Những loại hoa quả nên ăn trong dịp Tết

Cam, lê, nho, táo….là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, tiêu hóa và làm đẹp của bạn trong dịp Tết cổ truyền.
Cam
Trong quả cam có chứa một lượng lớn vitamin C, rất tốt cho sức khoẻ của bạn trong những ngày Tết khi thời tiết vẫn còn "dư âm" của cái lạnh giá những ngày mùa đông, giúp bạn có thể loại trừ nguy cơ mắc phải chứng cảm hay cúm (cảm và cúm là hai chứng bệnh rất thường gặp trong những ngày hanh khô).



  

Ngoài ra, trái cam còn hấp dẫn bạn bởi vị thơm ngọt và một hàm lượng lớn chất xơ, axit folate có trong cam, giúp bạn có thể sở hữu làn da mịn đẹp trong những ngày đầu xuân năm mới.

Trong những ngày Tết bạn nên bổ sung thêm lê vào bữa ăn của mình. Bởi vì, một quả lê trung bình có thể cung cấp 100 calo với nguồn vitamin C dồi dào. Nhưng đấy chưa phải tất cả; tác dụng giảm cân và chữa táo bón của quả lê nằm ở lượng chất xơ của nó. 
Thêm vào đó, trong một quả lê trung bình có 5g chất xơ, bằng 1/4 lượng chất xơ cơ thể cần có trong một ngày, theo tiêu chuẩn dinh dưỡng.



Nghiên cứu khoa học cho thấy, chất xơ có tính xốp sẽ nhanh chóng làm đầy bao tử và cảm giác no sẽ giúp hạn chế ý muốn ăn thêm các loại thực phẩm khác, vì vậy trái lê sẽ không chỉ là loại hoa quả thích hợp trong những ngày đông mà còn rất có lợi đối với những người muốn giảm cân. Nhưng xin nhắc với bạn rằng, vỏ của trái lê cũng chứa một lượng lớn chất xơ và dinh dưỡng, vì vậy nếu không sợ cứng thì đừng nên bỏ vỏ khi ăn lê.
Quả nho
Không chỉ là một loại trái cây dồi dào dưỡng chất, người ta còn có thể dùng nho như một loại "thần dược" để điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn trao đổi chất, rối loạn gan, rối loạn tiêu hoá (chứng bệnh rất thường gặp trong những ngày Tết do chế độ ăn uống bị mất cân bằng và quá tải), thận và phổi cùng các bệnh liên quan đến tim mạch.



Nước ép nho có tác dụng bổ dưỡng, giải khát, bồi bổ cơ thể sau ốm dậy, làm việc căng thẳng đầu óc và chân tay, phòng chữa sâu răng, làm đẹp da mặt (ăn trong, đắp ngoài).
Cần phân biệt nước nho là nước ép quả nho tươi (grape juice) với nước nho có tên grape drink là chế phẩm "nhái" nước nho. Nó rất ít hoặc không có các chất của nho tươi nên không có tác dụng bổ dưỡng như nước nho tươi. 
Táo
Các nhà khoa học cho rằng việc thường xuyên ăn táo sẽ góp phần kéo dài tuổi thọ, đồng thời giúp cơ thể tránh bị lão hóa sớm.



Bên cạnh đó, hiệu quả làm sạch răng cũng đáng được chú ý, nếu bạn là một người nghiện cà phê, bạn hãy ăn táo ngay sau đó thay vì bạn phải đi chải sạch răng.
Ăn táo trong mỗi bữa ăn bạn sẽ được lợi về cả thành phần dinh dưỡng có trong táo và tiết kiệm được cả thời gian vì không phải đi chải răng. Bất kì chất ngọt, axit và các mảng bám răng sẽ được táo mang theo xuống bụng và tráng một lớp men sạch bong cho răng.


Nguồn tham khảo: thammyvienonline.com

Tags: Những loại hoa quả nên ăn trong dịp Tết




Hỏi đáp / Góp Ý ()

Miễn Phí Giao Hàng

  • Với hóa đơn trên 400.000 vnđ

Bảo Mật Thanh Toán

  • Hỗ trợ thanh toán chuyển khoản!

Đổi Trả Trong 1 Tuần

  • Đổi mới, bảo hành uy tín